Человеку по природе своей полагается двигаться. Созданы мы для этого практически идеально. Но в наш час. В это дикое время 21-го века, когда в цене труд умственный или даже если можно так выразиться: «офисный» - на физическое движения тела остаётся слишком мало времени. Так, как мы просиживаем в офисах или дома за компьютером или ещё Бог, знает за каким видом деятельности просто уйму времени. А движения нам, ой как, необходимы. Без них мы просто превратимся в планктон. Ибо движение – это жизнь!

        Для хорошего самочувствия мало контролировать своё питание и нервную систему. Есть в наших организмах потребность в разминке, гимнастике, прогулках, наконец, в рытье земли на даче. Физические нагрузки просто в край как нужны для поддержания мышц скелета в тонусе. Для работы всех связанных внутренних органов и что, самое важно – для нашего внутреннего моторчика – сердца. Сидя за какой-нибудь статической работой или обычным просиживанием возле компьютера рекомендуется периодически вставать и делать элементарную разминку. Можно потянуть руки вверх, в стороны, сделать круговые движения спиной, тазом. Размять немного шею лишним не будет. Ну а в целом подойдут любые движения, подходящие конкретно каждому. После можно стряхнуть кисти рук и ног. Такая не сложная гимнастика снимает напряжение в мышцах и суставах. А также способствует улучшению кровообращения. И наконец, после долгого напряжённого рабочего дня лёгкая, пешая прогулка по свежему воздуху будет просто незаменима. Она поможет снять стресс как эмоциональный, так и физический. Ну, а немного тренинга мышц по утрам придадут организму ощущение тонуса и немного лёгкости в движениях на целый день.

        Лёгких Вам движений, господа!