Расставанье – маленькая смерть…пела в одной из своих песен А.Б. Пугачева
Приходилось ли вам в жизни расставаться с близким и родным человеком? Тем, кому приходилось, знакомо то состояние пустоты и отчаяния в душе. Когда уже ничего не радует: ни погода, ни развлечения, ни материальные ценности. Вдруг все кажется никчемным и глупым, все скорее раздражает, чем заинтересовывает. Жизнь в один момент меняет краски с ярких на серые, все теряет смысл и наступает полная апатия, и жуткая депрессия…Большинство из нас не знает, как справиться с нахлынувшими эмоциями. Иногда требуется не мало времени, чтобы восстановиться и начать новую жизнь.
Советы FS помогут тебе пережить этот сложный период:
Первое правило – не оставаться в одиночестве. Если раньше не удавалось уделять близким достаточно внимания, то сейчас самое время. Встречайтесь, общайтесь, и вы увидите, что рядом с вами те люди, которым вы можете полностью довериться и поделиться своими чувствами. Эти люди любят вас и ценят, не смотря ни на что.
Встречайтесь с друзьями, знакомьтесь с новыми людьми. Чем больше будет общения в вашей жизни – тем лучше для вас. Можно сделать мини-подарки своим друзьям, они принесут неожиданную радость не только тем, кто их получит, но и вам самим. Если позволяют средства, можно даже заняться благотворительностью. Ощущение того, что вы можете помочь нуждающимся, будет помогать вам, преодолеть состояние одиночества и ненужности.
Расставьте все точки в отношениях с экс-партнером. Окончательно решите все вопросы, касающиеся того, что вас объединяло. Избавься от всего, что могло бы напоминать о партнере, дабы лишний раз не задевать свежую рану.
Займитесь делом. Если есть позабытое хобби, вспомните и займите себя. Спорт – отличный антидепрессант! Попробуйте новые виды занятий. Очень подойдет йога, танцы, игра в теннис и бег. Во время занятия спортом организм начинает вырабатывать эндорфины – химические вещества, вызывающие в человеке позитивные чувства. Действие эндорфинов можно сравнить с действием анальгетиков, что ведет к снижению восприятия боли.
Прочтите хорошую книгу. Такая классика, как « Маленький принц» Антуана де Сент Экзюпери не нуждается в рекламе. Так же очень популярны произведения « Одиннадцать минут» и Алхимик» Пауло Кэльо. Хочешь легкой и позитивной ноты – рекомендуем книгу Тонг Куонга «Подарок судьбы». Из сильных произведений - роман Эмиля Ажара «Вся жизнь впереди», повествующий о безумной любви, и удостоенный высшей литературной награды Франции.
Удовлетворяйте свои желания. Косметические процедуры, особенно спа-процедуры и массаж, подойдут как нельзя кстати. Не отказывайте себе в шопинге. Дабы избежать крупные траты в нестабильном состоянии духа, рекомендуется брать с собой небольшие суммы денег, и делать маленькие, но приятные покупки. Можно порадовать себя сладким, например, шоколадом. И хоть ученые ставят под сомнение его свойства как антидепрессанта, если он приносит удовольствие – это уже плюс!
Заведите себе четвероного друга. Исследования доказали, что люди, у которых есть четвероногие братья, живут дольше и чувствуют себя намного счастливее. Ощущение того, что дома вас ждет не пустая квартира и грустные воспоминания, а живое существо, помогают легче пережить боль расставания.
Не занимайтесь самобичеванием. Если вы в чем-то ошиблись, сделайте выводы и идите дальше. Мысли о том, что вы виноваты в разрыве, не приносят никакой пользы и плохо влияют на самооценку. Дайте себе время справиться с душевными переживаниями, старайтесь избегать ситуаций, которые могут принести дополнительный стресс, и относитесь к себе как можно бережнее.
«Из многих роз - капля масла, из многих мук - капля мудрости»… Любовные муки приносят нам душевный опыт, который ничто не заменит. Если вы хотите испытать настоящую любовь, то должны быть готовы к сердечной боли. Но страдания тоже бывают разными. Если они разрушают вас как личность, превращаясь в мазохистический комплекс, откажитесь от такой любви. Оставьте все негативное позади, простите и отпустите. Смотрите вперед, двигайтесь вперед, навстречу новой жизни, новым ощущениям. Тем эмоциям, которые сделают вас душевно богаче и принесут радость в ваш внутренний мир. Заставят творить добро, любить и дарить свое тепло всему, что вас окружает…
