Если утром  первое, что вы чувствуете_- это " Нехочу вставать, плохо себя чувствую, зачем я вчера столько съела". Согласитесь , не самое лучшее ощущение. Конечно любой барышне хочется встать с утра, ощущая легкость и энергию во всем теле, никому не льстит ощущение, что ты неповоротливая , неуклюжая тюлениха.

  Будем разбираться: что с этим делать, и кто виноват. а отет прост: " Виновата я сама" и теперь надо разобраться " что же я такого сделала"

  Наверно вчера,  скучая перед телевизором, сьела пакетик чипсов и запила стаканом колы, или после выяснения отношений с любимым заела стресс мороженым, а может просто ходила в гости и там было много всего вкусненького.

  Не надо сразу бежать и вставать на весы, этим ты ничего не добьешься, а только потеряешь остатки утреннего настроения. Запихни весы под тумбочку.

  А теперь будем действовать. Сегодня можно не завтракать, вечерком ты уже наелась. Можно побаловать себя чашечкой кофе, но  я бы посоветовала пару стаканов простой негазированой водички. Днем ограничить себя в солененьком. Мясо я бы тоже не советовала.

  Лучше пообедать зерновыми хлебцами, зеленью , овощами и фруктами. Кисломолочные продукты помогут утолить голод и вернут утраченую бодрость.

  И ни за что, даже не думай сколько калорий ты вчера съела, а то руки опять потянуться к шоколадке, или чипсам, дабы заесть перенесенный стресс.

  А я знаю один способ, что бы никогда не нервничать, не раздражаться , и как бонус, всегда быть в отличной форме. и хочу поделиться с тобой этим секретиком.

  Это пилатес, правильная гимнастика, которая просто творит чудеса. Когда я  открыла этот спорт для себя , моя жизнь кардинально изменилась. И теперь отличное настроение, прекрасная фигура и куча поклонников....

  Рекомендую попробовать!

.