Варикозную болезнь можно предупредить
Каждый день наши ноги испытывают огромную физическую нагрузку. Мы много ходим, бегаем, поднимаем тяжести, стоим в транспорте, или же, наоборот, слишком много сидим на работе, давим на педали в автомобиле, поднимаемся по лестнице, носим высокие каблуки. Таким образом, именно на ноги приходится наибольший процент активности и двигательной нагрузки, по сравнению со всем организмом. Не удивительно, что ноги устают сильнее других частей тела, а, следовательно, нуждаются в более частом уходе и внимании. Но, как правило, мы не вспоминаем о том, что о себе нужно заботиться, пока не прозвенит тревожный звоночек от нашего организма.
Результатом повышенной нагрузки на ноги становится боль, отечность, появление сосудистых звездочек, воспаление суставов и варикозная болезнь. Что же делать, если неприятные симптомы уже коснулись Вас? Давайте рассмотрим некоторые советы.
1. Перед сном нужно делать ножные ванночки, желательно с добавлением травяных настоев (чабрец, ромашка).
2. Периодически принимать ванны с добавлением специальной морской соли.
3. Контрастные ванночки для ног (чередование холодной и горячей воды для каждой ноги).
4. Специальный компрессионный трикотаж очень эффективен даже при более запущенной стадии варикозной болезни – гольфы, чулки, колготки.
5. Не сидите «нога на ногу», т.к. при таком положении пережимаются сосуды и нарушается кровообращение.
6. Не засиживайтесь долго в одном положении. Если у Вас сидячая работа, каждые сорок минут находите время на пятиминутную прогулку-разминку.
7. Делайте каждый день упражнения на укрепление ножных мышц.
8. Катайтесь на велосипеде.
9. Посещайте бассейн. Во время плавания работают все группы мышц.
10. Следите за своим весом. Избыточный вес – частая причина варикозной болезни.
11. Бросьте курить и снизьте потребляемое количество алкоголя. Никотин и этанол быстро портят сосуды.
12. Не носите слишком тесное белье.
13. Питайтесь правильно: в меню должно быть достаточно пищи растительного происхождения, необходимой для укрепления стенки вен.
14. Избавляйтесь от запоров. Помимо интоксикации организма, из-за запоров увеличивается давление в брюшной полости.
15. При появлении сосудистой сеточки – мажьте ноги кремами, содержащими гепарин.
Если варикозная болезнь у Вас уже появилась – обязательно обратитесь к врачу, т.к. при отсутствии лечения она может породить тромбофлебит, трофические язвы и другие опасные болезни.