Варикозную болезнь можно предупредить

 

Каждый день наши ноги испытывают огромную физическую нагрузку. Мы много ходим, бегаем, поднимаем тяжести, стоим в транспорте, или же, наоборот, слишком много сидим на работе, давим на педали в автомобиле, поднимаемся по лестнице, носим высокие каблуки. Таким образом, именно на ноги приходится наибольший процент активности и двигательной нагрузки, по сравнению со всем организмом. Не удивительно, что ноги устают сильнее других частей тела, а, следовательно, нуждаются в более частом уходе и внимании. Но, как правило, мы не вспоминаем о том, что о себе нужно заботиться, пока не прозвенит тревожный звоночек от нашего организма.

Результатом повышенной нагрузки на ноги становится боль, отечность, появление сосудистых звездочек, воспаление суставов и варикозная болезнь. Что же делать, если неприятные симптомы уже коснулись Вас? Давайте рассмотрим некоторые советы.

1.      Перед сном нужно делать ножные ванночки, желательно с добавлением травяных настоев (чабрец, ромашка).

2.      Периодически принимать ванны с добавлением специальной морской соли.

3.      Контрастные ванночки для ног (чередование холодной и горячей воды для каждой ноги).

4.      Специальный компрессионный трикотаж очень эффективен даже при более запущенной стадии варикозной болезни – гольфы, чулки, колготки.

5.      Не сидите «нога на ногу», т.к. при таком положении пережимаются сосуды и нарушается кровообращение.

6.      Не засиживайтесь долго в одном положении. Если у Вас сидячая работа, каждые сорок минут находите время на пятиминутную прогулку-разминку.

7.      Делайте каждый день упражнения на укрепление ножных мышц.

8.      Катайтесь на велосипеде.

9.      Посещайте бассейн. Во время плавания работают все группы мышц.

10.   Следите за своим весом. Избыточный вес – частая причина варикозной болезни.

11.   Бросьте курить и снизьте потребляемое количество алкоголя. Никотин и этанол быстро портят сосуды.

12.   Не носите слишком тесное белье.

13.   Питайтесь правильно: в меню должно быть достаточно пищи растительного происхождения, необходимой для укрепления стенки вен.

14.   Избавляйтесь от запоров. Помимо интоксикации организма, из-за запоров увеличивается давление в брюшной полости.

15.   При появлении сосудистой сеточки – мажьте ноги кремами, содержащими гепарин.

Если варикозная болезнь у Вас уже появилась – обязательно обратитесь к врачу, т.к. при отсутствии лечения она может породить тромбофлебит, трофические язвы и другие опасные болезни. 

Раздел: